Lanches saudáveis e gostosos que trazem qualidade de vida



By Betty di Luca | 13 de maio de 2015.





Na hora de preparar os lanches saudáveis e gostosos seja para as crianças que saem para a escola, ou mesmo para o desjejum da família devemos ter muito cuidado nas escolhas, pois não basta oferecermos alimentos apetitosos que todos aprovam, o importante é que eles supram o organismo com os nutrientes essenciais que o corpo precisa.

Em nossos dias podemos notar que o número de crianças e adultos com problemas de saúde é cada vez maior, mesmo com tantas informações divulgadas pela mídia com respeito aos cuidados que se deve ter com o que colocamos na boca, pois os famosos Fast Food estão em alta com seus sanduíches e outros lanches repletos de ingredientes nocivos a saúde.

Então para quem está preocupado com a própria saúde e a dos seus, na hora de preparar os lanches saudáveis e gostosos, dê preferência para as frutas, cereais integrais e vegetais, evite os alimentos gordurosos e com muito açúcar como é o caso das bolachas recheadas que encontramos no mercado como também os conhecidos salgadinhos.

É preciso que as crianças sejam incentivadas desde o princípio a se alimentarem corretamente, pois à medida que vão crescendo estarão bem acostumadas a se alimentar corretamente e para isso, é preciso diversificar, usando um cardápio inteligente para todos os dias.










Para quem vai preparar lanches saudáveis e gostosos quem sabe para a criança levar para a escola, poderá optar pelos sanduíches naturais, porém é preciso uma lancheira térmica para conservar esse lanche onde podemos usar o pão integral, o iogurte natural, cenoura ralada, salsa picada, queijo de soja, agrião e sal com uma medida bem moderada.





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